宿舍打了一年的游戏后,他跳进健身的无底洞

2018-09-28 来源：健身微课堂原文链接评论0条

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这是发现好身材的第355篇投稿

投稿作者

陈焯林

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微博名：-陈焯林

我叫陈焯林

今年22岁

身高166，目前体重67kg

来自广东肇庆

在校学生

健身两年

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在宿舍打了一年的游戏后

发现大学这样下去

并没有什么意义

随之和室友一起

跳进了健身的无底洞

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生活作息很正常

不再熬夜

为了更好的长肌肉

把抽了8年的烟戒

（其实并不知道有无卵用）

酒也不再喝了

性格变的更阳光更大方

更善于和他人接触交流了

心态也变的乐观了很多

逃课也必须要健身哈哈...

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一开始的话家里人还是挺不了解的

不懂为什么要这样吃这样做

但后来还是慢慢的接受了

瓶颈期当然也还是有的

但每一次都在培训和学习中突破了自己！

饮食方面也越来越注意

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秘诀的话肯定还是要坚持

只要坚持没有练不出来的腹肌

想要练出好胸形

当然离不开双杠臂屈伸

当小伙伴们遇到了瓶颈期

不要盲目的训练

必须要多学习动作和调节饮食

从中不断突破自己

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分享时刻

时长：5'04''

【站着开始，趴着练完——全腿部燃烬组轰炸训练】

全腿部35次燃烬组训练

小腿、股四头肌、腘绳肌、臀部

全方位燃烬组，超强腿部刺激

听说练完的都爬出了健身房……

你想试一下吗？！

翻译：黄展煜

美国国家力量与体能协会认证体能训练专家

（NSCA-CSCS）

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

欢迎健身健美高手

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