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想吃又怕胖?减脂遇瓶颈期?这个方法适合你!

2018-09-19 来源: 全球健身指南 原文链接 评论0条

想吃又怕胖?减脂遇瓶颈期?这个方法适合你! - 1

在你痛定思痛

决定好好减脂的时候

身边一定少不了这样的朋友吧?

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“减什么肥啊,你又不胖!”

“就吃一口又不会胖!”

“明天再减吧!”

......

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意志不够坚定的胖友

在损友的怂恿之下

可能就一顿回到解放前了

就这样循环往复

减脂就没成功过

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俗话说,七分吃,三分练

难道不严格控制饮食

就瘦不下来了吗?!

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更科学更容易执行的

高效减脂法

了解一下?

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这个饮食法主要是

将碳水化合物的摄入量

和训练的强度搭配起来

力量训练日碳水摄入量最多

休息日碳水摄入量最少

而不是极端地摄入很少碳水

甚至零碳水

具体如何搭配吃和练呢?

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能再具体再简单点吗?

可以!

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想吃又怕胖?

减脂遇到瓶颈期?

想快速降低体脂率

又保证较高的新陈代谢?

那这个方法再适合不过了

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但是以下这几类胖友不适合用此方法:

1.糖尿病人

2.尿酸高者

3.癫痫患者

4.节食、暴食症患者

5.月经不调的女性

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等等!

别急着吃鸡

喝水不忘挖井人

想知道是哪位天使

解放了你的食欲吗?

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就是这个美腻的小姐姐

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小姐姐叫阿七

是美国运动委员会(ACE)认证教练

运动营养师

FMS lv2

SFMA

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这样颜值与身材齐飞的小姐姐

你们喜欢嘛

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MAX良心安利的博主

还不赶紧收了

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