想吃又怕胖?减脂遇瓶颈期?这个方法适合你!
在你痛定思痛
决定好好减脂的时候
身边一定少不了这样的朋友吧?
“减什么肥啊,你又不胖!”
“就吃一口又不会胖!”
“明天再减吧!”
......
意志不够坚定的胖友
在损友的怂恿之下
可能就一顿回到解放前了
就这样循环往复
减脂就没成功过
俗话说,七分吃,三分练
难道不严格控制饮食
就瘦不下来了吗?!
更科学更容易执行的
高效减脂法
了解一下?
这个饮食法主要是
将碳水化合物的摄入量
和训练的强度搭配起来
力量训练日碳水摄入量最多
休息日碳水摄入量最少
而不是极端地摄入很少碳水
甚至零碳水
具体如何搭配吃和练呢?
能再具体再简单点吗?
可以!
想吃又怕胖?
减脂遇到瓶颈期?
想快速降低体脂率
又保证较高的新陈代谢?
那这个方法再适合不过了
但是以下这几类胖友不适合用此方法:
1.糖尿病人
2.尿酸高者
3.癫痫患者
4.节食、暴食症患者
5.月经不调的女性
等等!
别急着吃鸡
喝水不忘挖井人
想知道是哪位天使
解放了你的食欲吗?
就是这个美腻的小姐姐
小姐姐叫阿七
是美国运动委员会(ACE)认证教练
运动营养师
FMS lv2
SFMA
这样颜值与身材齐飞的小姐姐
你们喜欢嘛
更多减脂干货
请搜索阿七
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MAX良心安利的博主
还不赶紧收了
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