巨好吃 | 富察皇后，越吃越瘦！凭什么？

秦岚女士，我们真的一点都不羡慕你。

上个周末，COCO和秦岚踏上了米兰时装周之旅，一大波惊喜美图和福利正在路上，具体是什么，先卖个关子啦！罢特，自从近距离观察了这位富察氏之后，COCO禁不住仰天长啸：为什么秦岚的身材这么曲线，这么紧致？！

COCO平日里好歹也是个端庄平和的仙女，之所以会有这样的感慨，因为微博里的秦岚，明明就是“嘴不停，吃不停”的人啊！

别说COCO生搬硬套，非要给秦岚扣上这顶帽子，铁证如山的照片和自拍就在微博里，百口莫辩了吧！罢特，37岁的秦岚吃出了17岁的少女感，这样的操作还是头一回。

网红冰激凌刚走上人气C位，就被秦岚本尊亲自打卡，走在吃货潮流顶端的感觉一定很好。

面对秦岚半打半打点西瓜汁的操作，不知道服务员的内心如何。只是，西瓜糖分不低，果汁虽好，可不要贪杯哦！

对于爱吃这件事儿，连自家工作室都没有否认。原来所有的挥汗如雨，都是为了日后的放飞自我任性吃，健康的吃货了解一下？

对吃的执着感天动地，在参加健身真人秀时，过客户爸爸的蛋白质粉也不放过。

虽然被粉丝贴上“吃货”的标签，不过亮相戛纳红毯时的好身材，也吓坏了网友。同样是吃，为什么我天天被自己的肉挤到，可人家却身材好到犯规？

天上没那么多馅饼可以掉，人间也没那么多易瘦体质的幸运儿。其实你们的富察皇后，也是跟体重抗争了很多年。

节目中，秦岚自己也承认现在每次吃完东西后都会有罪恶感，恨不得赶紧跑去健身房，加速燃烧卡路里。

为了管住嘴，各种心理暗示用到成为段子。之前，一顿丰富的“云撸串”就成功引起粉丝的关注。

冰激凌只能当拍摄道具来用，皇后的悲伤，吃货们知道。

当然，偶尔还是会贪吃奖励一下自己。毕竟一味减少摄入，无非只是减缓变胖的速度。于是，泡在健身房就成了秦岚的日常。看看紧致的肌肉和皮肤，不是少吃点就可以的哦！

泡在健身房里无聊的话，没关系，去冰场开心一下。万万没想到，秦岚居然是个溜冰高手，不光单人滑轻盈自如地666，双人花滑也挺有冰雪健儿的风采，2022年的北京冬奥会，有没有志在夺金？

不久前，《舞林大会》中秦岚的表现算是另一个惊喜。虽然是舞林新手，练起舞来可是相当认真，不仅脚磨到又红又肿，而且always汗如雨下。其实，舞蹈对身体塑形和燃烧卡路里，都是极好的。

所以，运动和饮食对减肥的你而言，缺一不可。特别是运动，正如秦岚的告白，是需要坚持一生的事情。

虽说这样的道理大家都明白，可真的想坚持下来，对于多数人都是不可能完成的任务。别担心，下面这个理由大概就是秦岚坚持下来的动力吧！

看了这么多，毕竟是别人的身材，跟自己没什么关系。所以，COCO帮你模拟了一份秦岚的日常，简单的运动有了，好吃又低卡的美食有了，坚持一段时间，你不变瘦谁变瘦呐！

一节随时随地的健身课

1.趴在地上，膝盖弯起，小腿上伸，脚跟并拢。然后，小腹尽可能贴紧地面，向上提拉小腿和脚，坚持一分钟；

2.站直小跳两下，然后做弓步，双手合十，小臂和大腿与地面平行，坚持一分钟；

3.手臂伸直支撑，身体与地面呈45度角，左右移动胯部，抬腿，每个方向做30秒；

4.原地跳跃，180度转身，呈弓步落地，大腿与地面平行，坚持一分钟；

5.伏地挺身接原地跳跃，坚持30秒；

6.一侧手臂弯曲，支撑身体，另一侧手臂向上伸直。接触地面的腿弯曲，另一条伸直做抬举，每个方向做30秒；

一道好吃又轻体的美食

土豆凤梨沙拉

原料：土豆1个，菠萝1个，无糖酸奶1杯，食盐少许，玛萨拉调味料少许

做法：

1.土豆去皮切块，水煮至绵软，取出冷却；

2.将酸奶倒入空碗，按同一个方向搅拌酸奶至浓稠，约5分钟左右；

3.将土豆块、切块的菠萝、适量食盐和玛萨拉调味料放入酸奶中；

4.充分搅拌；

5.大功告成！土豆可以取代主食，水煮的方式也不会对热量造成很大困扰。其次，酸奶热量是蛋黄酱或凯撒酱的十分之一。所以，美味不打折，反倒热量大跳水，靠谱！

好了！感觉苦口婆心说了这么多，你应该也就是过过眼瘾，云减肥一下。

图片来源

Ins/ 视觉中国 / 网络 / 新浪微博 / Giphy

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