咳嗽别光用药，少跑药房，多跑厨房，也能治秋冬高发的咳嗽！

健康时报

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咳嗽是秋冬最常见的生病症状，很多时候我们都想让它尽快痊愈，就会着急买药。其实，治咳嗽不光要区别对待，也要少跑些药房，多跑跑厨房，从厨房里寻些简便有效小偏方，就可以对症治疗。

1

风寒咳嗽：白萝卜生姜蜂蜜汁

一般风寒表现为咳嗽频繁，咽痒声重，痰白清稀，鼻塞流清涕，可伴有发热头痛、全身酸痛，舌淡红，舌苔薄白。

方法：先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁(大小如黄豆)；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中，再加入姜汁。

过两个小时，把这种萝卜生姜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，此方法对于气喘也有一定疗效。

2

风热咳嗽：薄荷芦根茶

风热咳嗽的患者主要有咳嗽不爽，痰黄黏稠，咽痛，鼻流浊涕，或伴发热头痛，舌红，苔薄黄等症状。

方法：取薄荷10克、鲜芦根60克、金银花30克、生甘草适量泡水。对于嫌苦的孩子可放入适量的冰糖。

3

痰湿咳嗽：二陈汤粥

咳嗽声重，痰多壅盛，色白而稀，可听到喉间痰声辘辘，甚则伴有胸闷，舌淡红，苔白腻。本证多见于脾虚湿盛的人群，大多形体虚胖，平素易感疲乏，食欲不佳。

方法：取茯苓、半夏各9克，陈皮6克，粳米50克。先将前三味药煎取药汁，去渣，然后加入洗净的粳米煮粥。此为1日量，分早、晚两次空腹食。有健脾燥湿、化痰止咳的作用。

4

痰热咳嗽：荸荠海蜇饮

如果咳嗽痰多，色黄黏稠，咯吐不爽，咳嗽剧烈后甚至呕吐，尿少色黄，大便干结，舌红，苔黄厚或黄腻，一般为痰热咳嗽。此类型的患者平素多食重，很多伴有口臭、反复口腔溃疡、流鼻血等症状。

方法：荸荠200克，海蜇皮100克，水煎后分服。也可以服用秋梨白藕汁：秋梨去皮、核，白藕去节，取等量，切碎，取汁，频服。

5

肺脾气虚咳嗽：山药橘皮薏米粥

肺脾气虚一般表现为咳嗽无力，痰白清稀，汗多，面色发黄，舌淡，舌边可见齿痕。此类型咳嗽常为久咳，患者平素容易感冒，活动后汗多，甚至有时会伴有气短，食欲较差。

方法：先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入橘皮和匀后煮熟，空腹服用。放入橘皮的同时加入一些茯苓粉效果更佳。

6

阴虚肺热咳嗽：银耳百合汤

阴虚肺热咳嗽的症状一般是干咳无痰，或痰少而黏，或痰中带血，不易咯出，口渴咽干，甚至喑哑，舌红，舌苔少。阴虚肺热咳嗽的人往往咳嗽时间长，手足心热，部分患者可能会出现每日午后发热的情况。

方法：银耳、百合、沙参各10克，冰糖20克。将银耳用凉开水浸泡至涨大变软后，放入砂锅中，与百合、沙参、冰糖一起加水以文火炖煮1小时即可。

遇到咳嗽，别着急跑药房，

先辨证用食疗方！

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参考资料：

①健康时报《从厨房里找止咳方》

②健康时报《不吃药也能止咳嗽》

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