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健身女私教的尴尬!懂的人才说美,不懂得只喷胖!

2018-09-03 来源: MAX 原文链接 评论0条

健身女私教的尴尬!懂的人才说美,不懂得只喷胖! - 1

说到女生举铁

很过姑娘最害怕的

就是练出“大块肌肉”

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但如果你去过各种健身展会

就会发现

过度痴迷力量训练

女生的腿是一定会变粗的

而这个问题

也困扰着下面这两位女神

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韩国健身教练Jemy

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她的身材属于那种丰腴形的

刚到健身房的小白

都很费解:

这姑娘这么“胖”

怎么会是健身教练?

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但是

只要有过健身经验的朋友就会懂

喜欢健身的女生

如果不是刻意控制体脂

当然同样会像男生一样

看起来变强壮了那么一点点

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尽管看起来

看如果比的是力量、稳定性

肌肉耐力

这种充满力量感的腿型

就是完爆筷子腿的

更关键的是健康

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无独有偶

巴拉圭的模特费布拉沃

今年29岁

也是拥有一双强悍的双腿

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她的腿部训练

也是专注一使用大重量训练

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有一些朋友说:

姑娘29岁了还是没有男盆友

恐怕跟着一双“难以欣赏”的腿有关

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其实话说过来

这无非就是选择性的问题

有些喜欢健美运动的姑娘

追求力量和成绩

那么无可厚非

但对于普通的,想美腿的姑娘

“大重量”训练就不太合适了

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NO.1

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动作事项:每组左右腿各20次

每个动作2组

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