瑜伽7大禁忌,不注意会毁掉你的练习,了解一下?
文 ：Megan | 画：五三三
☞ 瑜伽不是高难度体式的“较量”，不是与他人的竞争、攀比；瑜伽，是与前一天的自己相比较更优秀了一点点，动作更到位了一点点！从身体的感知引导瑜伽练习！
☞ 瑜伽习练前后1小时最好不要吃东西哦！毕竟，瑜伽是伸展全身的运动，会涉及到扭转、前屈、倒立等等体式，在练习前后饮食，很容易就会造成头晕、恶心甚至是呕吐，而且也会增加肠胃的负担！
☞ 不要总以为定定造型摆摆动作就是瑜伽，瑜伽体式练习要完整，切不可不热身就硬掰高难度体式，没受伤只是运气好。不要因为自己的鲁莽伤害到自己，更不要伤害到别人。
☞ 瑜伽就是要把所有注意力放在呼吸上，让体式配合呼吸，当你一边瑜伽一边想着晚饭吃什么，练一分钟玩五分钟手机，心思都散了，练了也是没效果的。
☞ 态度是你打开瑜伽的前提，当态度摆正时，心灵就会慢慢升华，无论做什么都要有始有终，端正自己的心哟~
☞ 有人觉得自己腿不够细，有人觉得胳膊太粗了，总想针对性完善这些不足，瑜伽是一项针对全身的运动。只要循序渐进地练习，就会完善不足；若是太偏执的练习，反而会导致受伤呢！便是——瑜伽伤。
☞ 有些人只练体式，从不在意心灵的修炼，认为冥想和休息术都是无用的，瑜伽配合冥想和呼吸，其实它们是相辅相成，张弛有度，缺一不可的哟~
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