怎样安排划船和硬拉？想背阔肌更厚的话！
计划是活的，绝对不能让肌肉生长停滞不前！
健身永远是一件很有趣的事情，他可以从很多的方法达到类似的目的，就好像Dana Baker的背部训练，简单易懂，背部是一块不依靠镜子无法直接观测的肌肉，那么更多是靠自己去感知来训练，大重量和小重量的结合，怎样形成深度刺激，这样的背部训练不看就浪费了，而且还是中文翻译！
还有灵活安排划船和硬拉，每次训练的侧重点都换一下，不要让肌肉适应你的动作，不然每天都只是重复一样的训练，却无法真正获得进步。
微信：bcaabcaa666，一起玩铁！
点下面的小程序，满满的肌肉补充
最新优惠点击下方阅读增加原文，还包邮
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络content@sydneytoday.com。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
