剧中小粗腿剧外小瘦腿，沈月怎么做到的？

不久前新版《流星花园》的热播，女主角沈月的身材引起了一些争议，似乎比前几版杉菜稍“月半”一点……

▲可是没想到，最新一期快乐大本营中，就算穿着最容易显腿短粗的高帮短靴，沈月曾经的小粗腿看起来明显地变细了！

▲有了对比就更加明显！和同样露腿穿及踝靴的陈乔恩同框也没有落了下风，看来月月真的要摆脱小粗腿称号了！

▲要知道，她在发布会上的腿还是这样的，腿型差不说，肌肉线条也很明显，个子小小的她，穿了高腰短裙露腿反而有点显壮。

▲在剧中的一个抱腿“亚洲蹲”， 脸还是元气可爱的，但是小肥腿太抢镜啦，一眼就能看出腿部脂肪堆积不少的问题。

▲好在现在瘦了下来，终于成为了名副其实的可爱小仙女~无修饰的机场动图中也能看到腿苗条了不少，穿着平底鞋小小萌萌的一只，太激发人的保护欲！

▲加了高跟鞋buff就更不得了了，比起剧中被调侃的“虎背熊腰”，现在整体更加纤细清秀。实拍图和官方图一样仙气飘飘，看起来实拍图甚至还要瘦上一点！

为什么会剧中小粗腿，剧外小瘦腿？难道电视镜头真的苛刻到了这个地步吗？其实在上一年9月份，月月就已经开始拍摄《流星花园》，为了上镜也开始瘦身了。在她的小号里也能看到很多减肥日常。看得出来而且成果显著，不仅是腿瘦了，人也是瘦了一大圈，所以剧里剧外才会差别不小。看来减肥对于腿部的影响真的很大呢！

夏天真是减肥季，还有一个曾经的“粗腿女孩”也瘦得令人惊艳！

▲王菊在《创造101》中展现出来的自信、独立的性格为她吸了一大波粉，即使长得并不像传统意义偶像，但是充满了独特的魅力。她也说自己从来没有为自己的小粗腿所烦恼过，粉丝喜欢的也正是她这种自信的力量。

▲不管身材如何，菊姐都一直非常自信，不过不得不说最近瘦了的她更是让人眼前一亮，虽然只露出了脚踝，还是能看出她的小腿线条比以前更加漂亮了！

▲不管是大腿还是小腿，都全方位地细了好几圈，腿型也比之前的直了很多，不变的只有一直以来的阳光与魅力，气场超强！

看着现在大变身的她们，真想替广大“粗腿少女”问问她俩到底做了什么，在沈月最新的采访中也透露到自己的瘦腿方法，除了喝红豆薏仁水和滚泡沫轴，最重要的就是多动！沈月和王菊都是典型的混合型腿，同时有脂肪多和肌肉发达两个问题，全身减脂&加强下半身的运动才是最根本的方法！

哪些动作能防止下半身脂肪堆积？

快来看看吧！

▲动作1：双手撑地，单腿跪地支撑，抬起另一只腿，用脚尖在画圈，幅度不宜过大。每次三组，每组30次，然后换腿。

▲动作2：侧卧于地，上下抬腿，动作不宜过快，激活大腿内侧肌肉。每次三组，每组30次，然后换腿。

▲动作3：侧卧于地，前后摆腿，每次三组，每组30次，然后换腿。

这三个动作还能锻炼臀部肌肉，塑造美臀曲线哦！

赶快开始瘦腿大变身吧！

撰文：王晓暖