10个练腹肌的动作,能做到第10个的真不多!丨健货
要想练出完美漂亮的腹肌马甲线是每个人的梦想
不管对于谁来说,这个问题讲过很多遍了:
高效率的腹肌训练首先要“调整饮食”!
根据自己体脂,减脂练腹。
另外,腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼
腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌都要充分训练到位
先来一个世界“最完美腹肌先生”拉扎尔镇镇楼!
Lazar Angelov
今天这10个练腹动作
看你能做到几个了?
能做到第十个的人可不多!
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3
4
5
6
7
8
9
10
做不到的别着急,加油!至少手指的肌肉还能在这儿点个赞
日本清水健超级下半身全肌肉图解
这里还有好玩的秘籍,快戳戳戳!
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