女儿晚上差点摔下床，我到底忽略了什么睡眠隐患？

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今天文章有录音哦～

这是我们的亲身经历，现在想想还有一点心有余悸，特地写出来提醒大家，安全真的无小事。

老朋友们都知道，小D小时候睡眠问题很多，后来大了睡眠习惯就一直很好。3岁后，一般7点多，我做完睡眠程序，把她放进小床和她道晚安后，她自己一个人在床上叽里呱啦对着她的玩偶说一会话，再翻翻书，大概8点前就会入睡了。

前段时间的某一天，大概8点过了一会，我在客厅发推送文章，突然听到卧室里传出了哭声。我稍微等了一下，确保不是她在做梦时的“喃喃自语”，发现哭声越来越大，而且明显带着害怕。于是，赶紧进卧室看了一下，顿时被眼前的场景吓到了。

小D“越狱”了，她大半个身体已经翻出了小床，但离地面还有一定距离，两脚悬空。出于自我保护，她就拼命抓着小床的栏杆，既回不去又下不来，于是只能一个劲地大哭。

我马上把她解救下来，看着她一脸惊慌失措，我立刻自己深呼吸了几下，让自己平静下来。没有批评说教，而是第一时间安慰了好久，确保她平静后，再和她简短重申了不能攀爬的注意事项，再次把她抱回了小床。

那天晚上，我就一直不安心，时不时去卧室看看她。因为我们曼哈顿的房子比较小，小D从出生开始一直是和我们同屋但是分床睡的。这是我们买的第二个婴儿床了，觉得高度足够高，一直觉得她不容易翻出来。

现在想想还是后怕，我家是木地板，没有铺地毯，而且婴儿床的最高处离地面差不多要1米3了，像她那样横卡着，万一摔下来还是很可怕的。

孩子什么时候需要换床？

小D从出生开始就使用下图左图这样的婴儿床，当然床垫高度是可以调节的，小的时候床垫位置会比较高。到底什么时候需要换床，其实并没有一刀切的年龄说法，但是有两个因素可以考虑。

1、生理因素－栏杆低于孩子腹部

这是我想让大家一定先做个自我检查，婴儿床的栏杆位置是最直观的判断因素。当孩子站立在婴儿床时，栏杆的位置齐平或者高于孩子胸部，是最安全的。如果低于腹部，那就有很大的安全隐患了，孩子是很容易“越狱”的；如果和胯部齐平，那孩子是轻而易举就会翻出来的。

我家的婴儿床当时在小D的胃部齐平，虽然知道低于安全标准了，但也没达到危险的警戒线。就是这么一点点侥幸心理，没想到她还是“越狱”了，所以大家一定不要忽视这点。

这里也提醒大家一下，大部分婴儿床都是可以调节底板高度的，所以再换大童床之前，不妨记得先去看一下，底板是否还有调低的空间。

2、认知因素－孩子“羡慕”父母有自己的床

在认知角度上来看，从婴儿床过渡到大童床的前提是孩子可以理解“想象中的限制”。换句话说，即使没了围栏限制，孩子也能明白睡觉时间，需要呆在床上。这也是为什么大部分美国儿医会建议接近3岁是比较合适的时机，因为这时大部分孩子就能理解并且遵守睡觉的“规则”。

但如果孩子表现出很羡慕父母有自己的大床时，尽管你的孩子还没到三岁，这也说明了他们认知上准备好了去迎接大床了。这也是为什么，二宝家庭老大换大床会比较晚，而老二就会比较早，因为孩子会更容易受同伴影响，从而会更早羡慕“哥哥或者父母睡的床”的感觉。

认知上还没准备好，但生理因素达到了怎么办？

像小D过了3岁，认知发展完全跟上了，而且婴儿床的生理因素也达到了，因此换大童床就比较顺利成章的。但现实中一定有一类宝宝个头很大，婴儿床栏杆已经低于腹部，但年纪还偏小，这怎么办呢？

这时也不建议直接换大童床，和如厕训练一样（延展阅读戳－>天一热都在忙着如厕训练，我却想唱唱“反调”），孩子准备好了很关键。很多父母发现婴儿床小了，就想换一个一劳永逸的大童床。但如果你发现换床后，孩子变得很难入睡，经常上床后不久自己下床，甚至半夜都会起来玩，而且这样的情况持续好几天，那就说明了他们还没准备好换大童床。这时，最好重新买个更大一点的婴儿床。

另外还有两个小方法也是可以让目前的婴儿床延长使用年限，这是我当时在查资料时找到的，可以作为一个“缓兵之计”。

1、将婴儿床底板拆了，把床垫直接放地上，这样就又“提高”了栏杆的高度。但这里需要注意的是，要确保床垫要高出婴儿床的底板位置处。

2、将孩子的睡衣的裤腿之间缝一块布料，这样也能防止孩子半夜“越狱”。但也需要注意的是，布料稍微大一点，不要限制孩子的正常走动。

以上两张图片来源：giddy upcycled

如何让孩子尽快接受新床？

大家都知道，小D很慢热，接受新事物需要时间。而对于从小陪伴的婴儿床，转变到大童床，即使不是慢热的孩子，也会出现我们大人所说的“认床”而排斥的情况。因此需要一点策略让孩子进行这个转换。

1、让孩子参与到购物决策过程中

我带小D4年多了，现在回想大部分的“冲突”都是孩子缺乏掌控感导致的。换床这件事，对于我们成人来说是个小事，“你大了，你爬出来了，我为了你的安全，所以要换床”。

但对于很多抵抗的孩子来说，他们的解读就是父母在命令我做一件事，我为什么非要听他的。对于2、3岁孩子来说，这样的想法太正常不过了。因此多让孩子参与整个过程，让他们觉得这是他们自己的决定，就会顺利不少。

我们当时就是带着小D去宜家选购的，整个过程中，她自己决定床要怎样的，床单和被套需要怎样的（大家往下看就知道我家的审美了，捂脸），甚至最后去提货都是她自己推着货车，充分让她感受到“我的生活我做主”。

2、在改变中尽量维持更多的不变

适应能力比较弱的孩子，在换了大童床后，尽量维持更多的不变。之前的睡眠程序保持不变，如果可以继续把大童床的位置放在之前婴儿床那里。让孩子决定如何布置自己的大童床，她之前随身带着睡觉的玩偶、书本，还可以继续维持。

大部分这个阶段的孩子都是希望自己“长大”的，把换床变成庆祝孩子长大的仪式，也是会让孩子更容易接受的。我决定买新床时，我们更多地强调的是，“小D长大了，需要有一个和爸爸妈妈一样的床了，这是大人才有的床呢”，她立马兴高采烈。

小D正处于什么都要粉红色的阶段，于是这次挑选的床是粉色，床单买的全部也是这样的粉色（妈妈只能笑而不语～～）。小D第一天换大童床就接受了，那天晚上我偷偷溜进卧室看到她熟睡的样子，不仅很感叹，孩子的长大仿佛就是一瞬间。

这次的“越狱”和换床经历让我想起了在她几个月大时，我因为前天晚上睡眠不足，一个疏忽让她从尿布台上翻了下来，当时我吓得大哭，马上送她去了急诊室，一个劲地责备自己，真的是想死的心都有。

我至今都特别感激那位值班的女医生，检查完小D确认没事后，特地给了我一个拥抱，和我说，“这样的事情几乎每个有孩子的家庭都发生过，这和你是不是好妈妈完全没关系，我曾经也这样。而且你看，你的情绪更让你的女儿害怕，自己先平静下来，然后去抱抱她吧”。

我一直很感激这个医生当时的这句话和这个拥抱的，在带小D的这四年中，我其实大大小小总在犯错误，但因为医生的这句话，我慢慢真的学会和自己和解了。这份和解不是给自己推脱责任，相反我一直要求自己的就是，同样的错误不能再犯第二次。

但是因为这样的和解，相比第一次小D翻身摔下后我自己不停大哭反而吓坏女儿而言，我后来的每次处理都能让小D感受到我的安全和稳定。妈妈是容器，容器不能坏，不然就无法承托孩子。

分享给你们，也希望我们的经历不在你们这里发生。

大J叨叨叨

我从多伦多度假回来了，新浪微博上发了很多旅行的实时照片，很喜欢多伦多，主要是“走路友好”，我一个人旅行时喜欢瞎逛，去看这个城市的人和景，同时也非常期待下一秒遇见惊喜的感觉。

今天二条是明天的开团预告，一个适合小龄孩子的认知形状颜色的拼图，一本适合大龄孩子的身体科普绘本首发，大家可以先去看一个概要，明天会有更加具体的内容推送。

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大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈，分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。畅销书《跟美国儿科医生学育儿》、《跟美国幼儿园老师学早教》的作者，微信公众号：大J小D

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