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维密超模御用瑜伽团队13天带你瘦肚子、瘦腿打造好体态!

2018-06-18 来源: 练瑜伽滚滚熊 原文链接 评论0条

都说减肥是女生一辈子的事业,身边的小仙女不管是真胖假胖,全部都活跃在减肥大军的行列里。

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但是,你有没有想过,可能你一点都不胖,困扰很多人的体型问题,其实不是因为体脂过多,而是体态不好。

很多体态问题,不仅影响体型美观,还可能存在健康隐患。想要好身材,与脂肪苦苦斗争之前,先纠正不良体态的效果要立竿见影得多。

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体态不好,体型也好不了

体态不好的问题随处可见,没准你就是其中一个:公交上地铁上只顾埋头看手机,颈椎日益僵硬;办公室里成天伏案工作,等到腰椎疼痛都还不知道自己坐姿不正;回到家就“葛优瘫”、翘起二郎腿,全然不顾自己的筋骨什么状态……有些体态问题在明星里面也很常见。

经常被吐槽这个问题的就是杨幂。正面看杨幂有美腿有细腰,但从侧面看探颈问题逃不出镜头。看她佩戴耳环的落点就能看出来,正常颈曲耳环应该落在肩膀,但是杨幂的耳环落在了锁骨位置。

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穿礼服走红毯的时候,腰已经努力绷得很直了,背也不驼,但脖子依然是往前伸的。

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含胸探颈的霉霉,脖子都成钝角了。

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红毯上光彩照人的艾玛,私底下站姿也是非常令人捉急,含胸弓背塌腰,肚子看起来都比平时大一圈。

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但也有些明星是优美体态的范本,比如从小学习舞蹈的刘诗诗,她总是保持自己的身体挺拔,不管是工作或者是私下放松的时候,你都很少会看到她含胸驼背的样子。

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维密超模雎晓雯的好身材好体态是非常值得学习的,人的气质,很大程度上就是由体态决定的。

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雎晓雯身高176cm,在走秀的模特里不高,但是她的身材比例几乎令人妒忌

深受国际大牌青睐。国外媒体都称赞“她的身材太好了”。

再来欣赏下这逆天大长腿!没有赘肉、比例超赞!整个人瘦的有线条 瘦的健康

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虽说小文具的好身材很占先天优势 但跟她日常不间断的瑜伽练习也有很大关系,这一切都离不开雎晓雯的私人教练—郭若曦

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瑜伽和老师若曦,就是雎晓雯好身材背后的秘密武器。

雎晓雯有多喜欢瑜伽?

日常练:每天十分钟,雷打不动。

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从瑜伽的「运动量」来看,消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多,但坚持正确的瑜伽习练的话,塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。

对雎晓雯而言,瑜伽不仅是快速打造好身形的秘密武器,还是生活不可缺少的一部分。

然而对于绝大部分人来说,瑜伽是一项特别高大上(贵)的运动,并且瑜伽讲的是身体的平衡,正位,力量,拉伸……当然还有呼吸!如果你在没有好的老师的正确指导下练习,99%是要练习错误同时弄伤自己的。

因此,我们本期特别邀请到了两位顶级瑜伽教练,郭若曦老师,杨梓老师,教大家如何练好瑜伽。

郭若曦老师@Rosie的瑜伽乐园,R.Wings空中瑜伽创始人,China Fit 2013年度瑜伽讲师,马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教,YogaAlliance E-RYT200注册瑜伽,每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练,这其中最为瞩目的是,维密超模雎晓雯私人教练。

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郭若曦老师说,练习瑜伽是我目前为止做过的最正确的选择。

在接触瑜伽前,郭若曦老师也像绝大部分女生一样,基本从不运动,能坐车绝不走路,能坐着绝不站着。

也尝试过一些极端的减肥方法——吃减肥药,郭若曦老师在不断地试错中,找到了一条属于她的真正的道路——瑜伽。

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相比于其他的运动方式,瑜伽有一种“控制自己身体”的神奇能力,让你从身体的奴隶变成身体的主人。

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郭若曦老师练习瑜伽

她说,我喜欢现在的自己,更喜欢未来的自己。

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瑜伽是一种身心结合的运动,于身,它能瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;于心,它能让你体验一种愉悦的身心平衡,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

正是因为亲身体会到瑜伽的好处,因此郭若曦老师一直致力于推广瑜伽,现在,她带着多年来对瑜伽的感悟,和悉尼形体总教练杨梓老师来到练瑜伽女人课堂。

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Rosie老师说,学习瑜伽不难,关键是要有科学正确的方法,尤其是新手入门,更不能“病急乱投医”,不正确的拉伸和训练,都有可能导致运动损伤。

很多先天条件非常适合练习瑜伽的人,因为得不到科学的指导,苦练许久也得不到正向的效果,也丧失了继续坚持的信心。

为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益,Rosie老师和Mavis老师来到这里,共同推出一套超值的超模13天减脂塑形精品课!

和市面上大部分通用减脂塑形课不同

这套课程更有针对性

五大模块 13节精品课程

更适合亚洲人体质,更灵活的锻炼方式,

每节课程对应一个身体部位,

让你在系统学习的基础上,

能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。

从调理肩颈,锻炼胸型

紧致小腹,挺翘臀部

再到收紧四肢,调整体态

课程几乎覆盖身材上的所有小缺点

每天只需要30分钟,

跟着老师的节奏一起练

全方位帮你修炼完美体形!

主讲老师阵容

Rosie老师

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瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio(USA)培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

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Mavis老师

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Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

《超模体态》创始人

R.Wings空中瑜伽培训导师

健身指导员

每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练

公共营养师、爵士舞教练

Mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。

针对上班族缺乏运动、不良体态的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。

课程能够带给你什么?

教学大纲先睹为快

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第1节 再见蝴蝶袖-秀出纤纤玉臂

如何拥有纤细的手臂以及手臂线条的塑造

第2节 小蛮腰-雕刻清晰马甲线

如何唤醒腹肌,瘦腰塑形;紧实侧腰,建立核心

第3节 魔力塑腿-维密练腿秘籍

塑造完美腿型,打造纤细双腿;稳住双腿根基,建立骨盆正位

第4节  傲人上围-女性滋养必练

塑造完美胸型,紧实胸部曲线;激发全身活力,促进上围提升

第5节 直击核心-加强腹部核心训练

有效训练核心力量之最好的核心锻炼-普拉提

第6节 魔力臀腿-每天30分钟,练出逆天大长腿

普拉提+瑜伽的结合,三个维度提臀瘦腿,独家瘦腿训练 轻松矫正o型腿和x型腿

第7节 蜜桃臀-完美翘腿秘籍

辨别翘臀与骨盆前倾,臀腿塑形,练出性感蜜桃臀

第8节 清晨瑜伽-唤醒独特气质的奥秘

打开身体全身经络 加速新陈代谢、促进肠蠕动、排毒清宿便保持一整天的充沛活力与平和心境

第9节 体态调整-“盛放”气质 修炼品性

改善不良姿势体态,改善圆肩驼背修复肩颈、改善XO型腿及身体下背部疼痛

第10节 天鹅身姿-散发光彩 塑造悦目外表

瑜伽中最优雅的体式之一,排毒开髋,让你身姿柔美似天鹅

第11节 瑜伽咖啡-赶跑疲惫 让你活力百倍

提神醒脑缓解疲劳,释放身心压力;滋养脏器从内而外散发美

第12节 播音员颈-天鹅肩颈线条塑造法

完美改善厚背、厚肩膀,塑造优雅颈项和美丽锁骨

第13节 呼吸冥想-从生理到精神的完美结合,滋阴补气美颜

消除身体萎靡状态,有效缓解不良情绪并加强身体系统循环,在平和中修炼自己散发光彩

老师真人示范+详细解说:跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上!

细致拆分、精准锻炼:每一小节着重锻炼一个部位,看似轻松,但实际消耗能量不小,你可以针对性地选择某一部位,加强锻炼,见效更快!

科学规划、灵活轻松:每天只需要30分钟,在家就能锻炼,省下去健身房的时间,看得到的成效,让你更有动力坚持!

随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!

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(随时随地,场地不受限)

精品课程片花抢先看

《13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教带你练出好身材!》

也许你会说,我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会,Rosie老师告诉你,瑜伽是最适合大众锻炼的运动,入门易、见效快,成本也不高,只要你跟着老师认真学,坚持练,练出好身材只是迟早的事。

最重要的,是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。

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学员们怎么说

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现在,在练瑜伽

Rosie老师携手Mavis老师,

带来了这套最实用的超模减脂塑形课

用5大模块13节精美视频课程

(可反复回看)

让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导

学习最实用最有效的瑜伽塑形方法

从调理肩颈,锻炼胸型

紧致小腹 挺翘臀部

再到收紧四肢 调整体态,

每天只要30分钟

在瑜伽的熏陶下舒缓自己,卸下压力

顺带还能练出挺拔纤细的好体态

有了Rosie老师和Mavis老师指导

让你在瑜伽塑形的道路上不走弯路,

每一滴汗水都是值得的

【8节精品课全方位塑造你的迷人体态!】

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Rosie老师的线下课程费用

2天一级瑜伽空中课程是2280元

阿斯汤伽瑜伽课程是3580元

7天三级连报课程是7200元

认证课程要12800元

现推出99元的课程简直物超所值!

仅需99元

即可购买整套课程

(原价799元)

限时报名特价99元,之后随时涨价

花99买一整套瑜伽课程,

就可以系统地学习到全方位的瑜伽塑形方法

科学健康地瘦身燃脂

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13节瑜伽塑形课

维密超模的顶级私教

带你练出好身材

只售99元,永久观看

扫码订购课程

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【订阅提示】

订阅之后,如何随时学习课程?

订阅之后,根据跳转提示,进入公众号:练瑜伽女人课堂,即可在子菜单“已购课程”里随时听课啦!

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