一个14亿中国人都做错过的动作，其实应该这么做……
视频时长1'12''
“国外早被叫停！”“导致瘫痪！”“伤腰伤脊柱！”
这些年仰卧起坐背的锅太多了……
其实只要正确做
仰卧起坐是一种锻炼全腹部极好的训练！
如何正确做仰卧起坐？
看下面的视频吧！别再抱头含胸费劲了！
训练耗时：随时
强度：中
专注：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌。
翻译：Sirius煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
最好的健身视频，点击上面关注！
- The End -
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