如果你不了解抑郁症，你就无法理解崔永元曾经的痛和苦

悦读

知识让女性更美

这几天，很多读者留言，让小悦写一写“崔永元炮轰《手机2》”事件引发的种种乱象...

但是，作为外人，小悦不想说。

因为这个事件既有私怨，又涉及国法，既有道德纠纷，又可能会影响中国电影产业的现在与将来...

而且在税务调查没能水落石出，在事实还未搞清楚之前...作为一个倡导“知识，让女性更美好”的自媒体，小悦选择：不传谣，不论是非。

小悦今天想和大家聊一聊，曾经让崔永元饱受痛苦的抑郁症。

因为生活中总有太多的意外，会毫无征兆地突然出现，让我们来不及看清他们曾经的痛和苦。

01

“在天堂里，

我愿意继续做老师”

2018年06月05日06点50分，江西省先进工作者，赣州市“十佳校长”，赣州市“五一劳动奖章”获得者，曾被人民日报、中央电视台等知名媒体宣传报道过的赣州四中的校长刘爱平在学校跳楼身亡。

离世之前留下一篇遗书，遗书的字里行间都流露出他对教育的热爱，对学生的热爱，遗书的最后一句他说：在天堂里我愿意继续做老师。

在同校师生眼里，刘校长是一个尽职尽责的好老师。

身边熟知刘爱平的朋友都感到不可思议——

“刘校长谦谦君子，儒雅大方，思往日旧事，长歌当哭。” “他是一名好校长，人很好，性格也很好，一直专注着教育事业。”

有人称他为“朗读校长”，2010年以来，他每天早晨都坚持端个桌椅在校门口朗读国学，传递国学知识，成为许多家长的孩子称赞的榜样。

他还被成为“厕所校长”，连续一个多月到学生厕所。校长解释：这叫“当义工”；

可对于这样一个勤学爱校的校长的离去，人们除了叹息，更多的是意外。有许多师生评论道：刘校长性格开朗，不可能会跳楼！

可事实告诉我们，抑郁症就是这么难以被察觉和理解，人们眼里看到的那个开朗的校长，殊不知其本人内心早已崩塌：“抑郁症让我痛苦不堪，巨大的压力让我身心俱疲，我累了，我想休息了”

“累了，想休息了”，这是无数抑郁症患者的心声。

02

我很好，

但其实我已经快窒息了

6月5日10点20分左右，在设计中传递快乐与幸福感的设计师、品牌创始人Kate Spade被她的管家发现自杀，死在纽约公园大道的家中。

或许，你还不太了解设计师Kate Spade，但是如果你知道她的设计不仅深受美国女孩们的喜爱；

在短短三年时间里就获得了CFDA颁发的手袋配件类的最佳新人奖和最佳设计师奖，代表了美国轻奢业的龙头品牌；

还深受大牌明星们的喜欢，曾经的霉霉就非常钟爱这个牌子，穿它们家的衣服，拎它们家的包。

凯特王妃也是Kate Spade的忠实粉丝。

两代时尚都市剧《绯闻女孩》和《欲望都市》女主纷纷为它带货。

……

你也许会奇怪，这样一个深受大众喜欢、且不止一次在媒体前表露出自己擅于享受和经营生活的人为何会自杀？

而实际上，她的家人称，Kate在过去3、4年里精神状态一直不好，在这段时间里她无比地依赖酒精。

她的家人曾提出要带她去看精神科医生，但Kate拒绝了，因为她觉得这个事情流传出去会影响到她明快、活泼、积极的人前形象。

Kate说只有在家里才有人生得以喘息的感觉。

因为没有及时接受治疗，她最终没能走出抑郁，并选择了以自杀的方式结束了生命。

Kate留下了一则便条，是写给13岁的女儿的，上面写着：“Not your fault（不是你的错）”

03

“唯有了解，才会有所不同”

除了他们，用结束生命来寻求解脱的抑郁患者，还有很多：

韩国女演员，李恩珠，抑郁自杀，年仅25岁。

韩国男团SHINee乐队主唱，金钟铉，抑郁自杀，年仅27岁。

著名演员，乔任梁，抑郁自杀，年仅28岁。

才华横溢的哥哥张国荣，抑郁自杀，也不过46岁。

诸如此类的悲剧不胜枚举，一次次的悲剧，换来的是一次次撕心裂肺的叹息。

德国心理学家乌尔苏拉·努贝尔在《不要恐惧抑郁症》一书中指出：

所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在“一切正常”的表象后面，他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。这似乎解释了，很多人如果不是自杀没有人知道他患有重度抑郁症。

可是，生命一旦逝去就没有挽回的余地，叹息没有任何作用。

唯有了解，才会让我们更懂得珍惜那些需要我们关爱，还来得及关爱的人。

如像憨豆先生、金·凯瑞、罗宾·威廉姆斯、曾经给我们送去了无数欢乐和笑声、替我们说了无数真话的崔永元、唱了无数经典歌曲的罗大佑等人，都患有严重的抑郁症。

小悦曾疑惑，似乎越是人前散播快乐、散播美好的人，越容易抑郁。

心理咨询师宋涵静如此告诉小悦，为何那些现实中看上去很好，甚至是道德模范的人，会患上抑郁？

首先，很多抑郁症患者都有完美主义倾向，不论取得了什么成就，他们还是会觉得自己不够好。比如为无数人带去了欢乐的Kate Spade。

关于她自杀的原因，有人分析道：她成功的标签最终也把她逼上了绝路。因为她过于追求完美，在事业走下坡路时，她无法接受自己二次创业的失败，也因此精神状况也越来越坏。

患上抑郁症以后，她为了塑造自己“完美”的形象，羞于承认自己患上“抑郁症”，拒绝接受精神医生的治疗，才导致自己在精神的泥潭里越陷越深。

比如曾经的崔永元，他亲自创办了《实话实说》这个节目，收到当时观众的大量好评，可他的完美主义既成就了《实话实说》，又让他无法从压力中摆脱出来，他开始出现失眠、焦虑等症状，从而患上抑郁症；

他经常把头往墙上撞，骂自己是没用的人。彻夜失眠，最严重的时候，崔永元多次想自杀，他无数次对家人说“活着太痛苦了”。

其次因为他们是现实中的“好人”，不懂得合理表达自己的情绪，很难对外表达自己的愤怒，所以唯有攻击自己，就如十五年前，因为《手机》事件受到严重伤害的崔永元，仍然选择善意地面对世界，不忍心去报复那些伤害他的人，为了宣泄被压抑的情绪，他把暴力施向自己。直接导致他的抑郁症加重，甚至是失眠，多次想自杀。

再就是那些有比较高道德标准的人，比如江西赣州的十佳校长刘爱平，他希望这世界像他希望的那样呈现，比如校长洗厕所这样的事情他觉得是理所当然的，每个人都应该这样，比如朗读国学，每个人都应该热爱，可现实并不是，所以他痛苦；

04

他们病了，

请不要继续伤害他们

很多人不理解抑郁症的痛和苦，想当然的觉得他们是矫情。

就像那些说崔永元心胸狭窄，15年前的坎儿还过不去的人，永远无法理解作为炙手可热的著名主持人为何会抑郁？无法理解一个如此追求完美的人，为何《手机》事件对他的伤害有多大一样？

有抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是是悲观的事。

对他们而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。

韩寒说：“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。”

抑郁症的世界，没有真正的感同身受。

在你看来的努力一点就可以改变的事，是他们拼尽全力都无法跨越的至暗时刻。

韩国男团SHINee乐队主唱，金钟铉就曾在遗书中这样描述自己：

我无法战胜他，不管怎么对自己说要打起精神来，也找不到答案。

他也曾很努力很努力的奋力斗争过！

只是，无论如何也找不到精神世界暗黑深渊的出口。

所以不要再以任何理由，逼他们去做任何事情；

“你为什么这么脆弱?

你为什么不再努力一把？

你为什么这么不负责任的离开？”……

也不要再用“比较”和“规则”告诉他们应该快点好起来，很多时候，他们更希望你可以陪伴他们，倾听他们到底发生了什么，让他们感到他们不是一个人。

因为你以为想开点的、是鼓励的话，是他们努力了也无法控制的；

更不要把抑郁症病人当做异类，很多时候就是你无意中的一句话，就会深深加剧他们的病情；

05

爱可能不能摆脱抑郁，

但可以驯服它

前段时间看到微博上一个故事：

抑郁症的姐姐放学回家后，7岁的妹妹把糖果和放在了她的抗抑郁药里。

妹妹对姐姐说：糖果可以让我开心，所以我把糖果和你的药放一起，这样你就会特别开心了。

因为这一句温暖的话，姐姐感觉自己被治愈了。

原来，发自内心的关心，简单的爱，真的胜过千言万语。

作为爱人，不要给他们压力，简单的陪伴就好。

在他身边，让他知道世界还有人在意他，他还有活着的意义。

爱，虽然不能帮助他们完全摆脱抑郁，但至少可以让他在寒冬中感到一丝的温暖。

也许，正是这一点温暖，可以支撑他走过一个寒冬。

然后，再走过下一个寒冬。

06

接受自己的不完美

你才是最好的对抗者

除了理解和陪伴，对抗抑郁最重要的人还是你自己。

因为能真正救你的，也只有你。

毕淑敏曾在《抑郁的源头》一文中指出：都是关系使然。

美国一位心理学家也认为——世界上所有的抑郁症，都是在关系上出了问题。

因为人生在世，要处理的主要有三重关系：

和自然的关系、自我的关系、和他人的关系。

无论哪种关系除了问题，抑郁都会趁虚而入。

而一味的认同和肯定他人，不懂得拒绝他人和表达自己的情绪……当这些不满、愤怒的情绪找不到宣泄的出口，就会在心底越堆越大，直到把自己消耗殆尽。

所以合理的表达自己，处理好与他人的关系，接纳自己的不完美，积极的接受治疗，便是排解自己的最佳出口。

英国作家马特·海格在《活下去的理由》中写道：

“我恨抑郁症。我怕抑郁症，甚至恐惧它。但与此同时，它造就了今天的我。对我而言，如果抑郁症是我感知生命所要支付的代价，那我心甘情愿承受。存在着，我心欢喜。”

人只有接纳自己，减少束缚，积极面对，才能避免被黑暗生命力的侵袭。

世界卫生组织曾拍过一部视频，帮助人们认识抑郁，治疗抑郁：

抑郁就像一条黑狗，如影随行，但他却没有那么可怕。

勇敢的面对它，耐心的找到与它和平共处的方法，有必要的时候，积极寻求专业治疗，然后就有机会驯服它，摆脱抑郁。

而这需要他们身边的你我他的共同努力，

我们也许无法理解他们的痛和苦，但我们至少可以不伤害他们。因为他们是“好人”。

- END -

*本期特邀心理咨询师：宋涵静，国家二级心理咨询师，中德完形治疗师，团体心理治疗师，成长教育专家，心悦如海心理咨询创始人，专注于解决3-18岁儿童期、青少年期出现的各种行为、情绪、学习、人际交往题、饮食睡眠及青春期逆反等常见问题。

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