真的瘦丨景甜体重破百，科科你该送上婴儿辅食帮她一把了

万万没想到，它们居然还能用来减肥！

一大早，就看到“张继科调侃景甜胖了”的话题上了热搜榜。COCO的困意瞬间就被直男的情商气得烟消云散。

抱着吐槽外加看热闹的心理围观，才发现原来是网友偶遇片场拍戏的景甜，微微隆起的小腹成功引起COCO的关注。景甜女士，你可能真的需要注意身材管理了，好吗？

不久前，自己还在微博上晒出体重过百的实锤，50.8公斤的数字戳心到粉碎。

面对这样的数字，景甜的反应如下。COCO只能说，这样的心碎我知道。

罢特，自我安慰和心理重建的功夫我只服景甜，下次再有人说“你胖了”，我就要搬出“只是个子高”的话术回击，反diss技能+1。

留言区，身为男友的张继科参与进互动，表示“胖了？我怎么觉得你瘦了呐”。有一种爱，叫做“男友总觉得你瘦了”。

景甜随即回应“小哥哥训练辛苦了，加油”，拜托，我们只是来看热闹的，为什么要强制投喂狗粮！说好的“男友吐槽女友长胖”的好戏去哪儿了？最终，气到变形的网友，纷纷情不自禁地说出了真话。

言归正传，增长的体重，再加上微微明显的小肚子，也许景甜真的是被恋爱甜到发胖。不过，再看看她的微博，下厨的喜悦就像这款海碗一样，深不见底。通通下肚的话，可能体重破百的的现实要归功于好胃口而已。

如果预见到如今体重破百的残酷现实，当时满桌的卤味还能吃得下去吗？

既然这么爱吃，COCO今天就要隔空给景甜种草私藏的婴儿辅食饮食法。健康，好吃还抗饿，主食零食甚至甜品一应俱全，少挨饿也能偷偷瘦下来。所以，了解一下吗？

婴儿辅食真能减肥？

大道理先不讲，咱们先看“疗效”。之前，日本混血女星春香Christine在节目中做了一个试验：将早餐换成婴儿辅食，午餐晚餐照旧，当然也不是放飞自我随便吃，而是适量饮食，低脂低盐。其实，正常的健康饮食就该如此。

一周后，她的体重减掉了3.1公斤。看到这里，估计不少对着手机屏幕的仙女，情绪已经有些失控。

虽然，对这样的数字COCO表示质疑，不过对于减肥的各位来说，婴儿辅食真的是很好的代餐选择。因为婴儿无法咀嚼的原因，辅食多为糊状，在BBC一档有关减肥的纪录片中，试验证明同样的食材，打成糊状后的果腹效果明显增强。

换句话说：尽管食物相同，糊状食物会让你饿得更慢，以防半夜饿到变形向夜宵零食求助。

它的营养全面吗？

作为宝宝一餐中的重要组成，辅食的营养比较全面。就像常见的婴儿米粉，特别配比了钙铁锌、维生素和益生元。

此外，很多辅食都特别增加了蛋白质含量，因为它对宝宝的成长影响不小。对于减肥的各位，蛋白质“低热、低脂、低胆固”的特点让它瞬间成了减肥的超级元素，其实很多减肥代餐或豆制品鱼类等食物之所以会被推荐，也是因为高蛋白的特点。

除了营养666，婴儿辅食主打的还有健康。比如高人气的果泥，主打的就是“99.9%水果含量+0.1%维C”，无香精，无防腐剂外加低糖的搭配，不会给身体增加额外负担。

辅食怎么吃可以瘦？

虽然COCO提到了辅食的各种好，不过打卡方式很重要。第一，就是要注意食用量。像米粉之类的辅食热量不低，每100克热量大约在380大卡左右。所以，你需要控制好量，比如50克米粉配上牛奶，热量大约控制在350大卡左右，比600大卡的每餐标准摄入低了不少。

此外，如果用辅食作为代餐，建议每天只代替一餐，或是作为饥饿时救急的加餐。尽管辅食在营养上做了全面均衡，但成人和婴儿对于营养素的需求有差距，所以正常的饮食必不可少，只要尽可能低油低盐低脂，均衡摄入，就不会担心“营养不良”。

如果觉得辅食味道不合胃口，没关系。很多人在减肥时常用紫薯等作为主食替代，热量低而且高纤维素，被当做超级食物。可以尝试将它和一点点牛奶混合，打成泥，增加饱腹感的同时，淡淡的奶香会让味道爆表。

HappyBaby 磨牙米饼

每4片的热量只有30大卡，有香蕉甘薯，紫色果蔬和菠菜豌豆3种口味，可以当作零食吃。

价格：139元/3盒

和光堂 辅食

口味之丰富让人震惊，像是菠菜鸡肉、沙丁鱼炒豆腐和萝卜牛腩等等口味一应俱全，甚至还有麻婆豆腐味。微波加热30秒，倒在粥饭上调味，健康盖饭尝一尝？对了，不同口味的热量也有所不同，最低的一款只有20大卡左右。

价格：72元/12包

Gerber 3段米粉

有番茄牛肉、混合谷物，燕麦和蔬菜等口味，一瓶可以吃9餐，每餐热量换算下来才97.8大卡，搭配牛奶后依旧很健康。

价格：165元/3瓶

果乐士 辅食果泥

非常好吃！果味很浓，酸甜的口味配比也刚刚好。一包热量是47.3大卡，如果嘴馋想吃零食或饮料，用它做替代还是很健康的。味道也相当丰富，苹果、莓果、梨、凤梨和葡萄，选择障碍症可能要爆发。

价格：39.9元/5包

鲁茜 迷你婴儿辅食机

如果想自制辅食，可以考虑入手这一台。新鲜食材切好放入机器，它就可以帮你完成蒸煮和搅拌工作。最终的辅食非常浓稠细腻，再加入自己喜欢的调味就好，20分钟能搞定。

价格：169元

就是酱紫，不过，辅食不是减肥药，千万别做狂吃就能暴瘦的白日梦。

图片来源

新浪微博 / pinterest / Giphy

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