中国女人最容易长斑！皮肤科专家教你六招拒绝长斑！

研究显示，对于中国女性而言，皮肤的第一“杀手”不是皱纹，而是色斑！而中国女人又最容易“招惹”色斑这个“天敌”。

“中国人皮肤类型学”研究通过调查1000多名来自中国、日本、韩国和法国的女性皮肤状况后发现：

在35到49岁之间的亚洲女性当中，中国女人皱纹最多，色斑也最多，比例分别是37%和33%，远高于韩国女人13%和16%的数值。

有意思的是，专家给女人们的脸部照片动了点手脚后发现，中国女人不怕皱纹，怕色斑①。

为什么中国女人最怕长斑？

中国人讲究以白为美，一白遮百丑，所以对斑特别敏感。而法国人，她们觉得白是病态。所以，法国人就对色斑不敏感，而对皱纹很敏感。

为什么中国女人易长斑？

1

皮肤类型

中国人的皮肤，就是不容易晒伤但容易晒黑的类型。过度日晒，黑色素增多、变活跃，就会导致色素沉着，形成老年斑等皮肤疾病。

2

不注意防晒

很多外国人的防晒是从小就开始的，比如从小出门就太阳帽、擦防晒霜等。而中国人在这方面很多都不在意②。

不长斑，怎么做？

1喝水——最简单最经济

喝水有助于清理肠道，有利于体内代谢物的排出，最简便的一招就是多喝水。

人一天大概需要约2000毫升水，一天之中，除三顿饮食摄入一定量水，晨起、10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各喝300~500毫升水。

最好还要多饮茶，老年人以饮红茶为最宜，妇女儿童则最宜饮淡绿茶。

2出门三必须：戴太阳镜、太阳帽、擦防晒霜

光对皮肤的伤害特别大，日晒会使皮肤老化特别快。女人防晒从小就要开始，比如从小出门就要戴太阳镜、太阳帽、擦防晒霜。真长斑了，就防不住了。

3别当冷女人，要暖手暖脚

“冷女人”的血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑。女人的容貌水润通透，就要求体内气血能够通畅。

中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，才能健康。所以一定要做好保暖。不要过早地露脚、露肚脐，少吃冷饮，多喝热水、煲汤等。

4吃点滋阴的食物

中医讲究以内养外，调理内在，才会形之于外。

多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎这些食物，有滋阴生津、润肺作用。肺主皮毛，肺好了，皮肤自然也好。

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，维生素的摄取，对于皮肤很重要，特别是维生素A、B2、B6等。所以还要多吃些胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

5按按三阴交

很多女性到了更年期，会发现脸上慢慢长了斑，这也是自然的生理现象。检查没有妇科疾病的话，不用专门吃药，坚持按摩三阴交穴，更年期症状会好转，斑也淡化了。

女性经常按揉三阴交，有助于保养子宫和卵巢，推迟更年期。

6每天一杯桑菊饮

中医讲，黄褐斑的发生是因为肝肾不足，有一个方法对黄褐斑有用，那就是桑菊饮。两朵菊花再加一撮干桑叶泡水喝，里面还可以加入五六颗枸杞，每天至少喝一杯。

中药典籍上就有这一记载，菊花茶对治疗黄褐斑有好处。有的女性会去打激光，期望消除黄褐斑，殊不知身体内环境不改，过几个月，斑斑点点还会长出来③。

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参考文献：

①2014年11月20日  南宁晚报 祛斑 抓紧这个好时机

http://www.nnwb.com/html/2014-11/20/content_121508.htm

②2010-09-20  健康时报 《中国女人最怕皮肤长斑》

朱学骏 北大一院皮肤性病科教授

刘玮 空军总医院皮肤科主任医师

http://www.jksb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=265&id=40537

③都市快报2012-02-24《皮肤科省级名中医的好皮肤这样养出来》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：范洪岩