游戏传奇首页
游戏我的天下首页
最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 15.3°C-19.6°C
澳元 : 人民币=4.71
悉尼
今日澳洲app下载
登录 注册

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老!

2018-04-08 来源: 瑜伽微社区 原文链接 评论0条

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 1

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 2

前段时间,瑜伽发源地印度发展出了独特的“瑜伽餐厅”,主要是印度人每天有练瑜伽的习惯,配合饮食,加强瑜伽效果。在近几年全球瑜伽热潮后,越来越多国家开始注重瑜伽餐的饮食,不仅对身体健康有帮助,还能让心灵更加宁静愉快。

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 3

按照瑜伽餐的说法,自然界的所有物质都包含三种属性:悦性食物、惰性食物和变性食物。看似分类的物质,实际是都能吃得,只是属性不会太相同。

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 4

<悦性食物>

悦性食物是瑜伽人最适合的食物,以一切水果和蔬菜、豆制品、牛奶、乳类制品、坚果、温和的香料和适度绿茶、全部的谷类制品等食物为主。长期食用悦性食品,可以使身体变得健康、轻松、精力充沛,培养高贵的情操让心灵更加宁静愉快。

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 5

<惰性食物>

惰性食物就是指肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、酿制的食品及腐败食品等。这些食物容易引起怠惰、疾病和灵心迟钝。

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 6

<刺激性食物>

刺激性食物包括浓茶、味道强烈的调味品、白萝卜、海带、巧克力、等过多香料和食盐、辣椒能够提供能量的食物。虽然刺激性食物有益身体但不益心灵,虽然是瑜伽餐中要避免的。

不过,不论是伽人还是佳人,如果想要通过学习瑜伽饮食技巧,让自己变得越来越美,越来越苗条的话,可以遵循以下7个原则。

1.多吃悦性食物:悦性食物是目前最为纯净、最适合瑜伽人的食物。

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 7

2.全素素食能清理身体毒素,可以选择一些干果、乳制品、绿叶蔬菜和豆类富含高质量的蛋白质。

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 8

3.少吃或不吃含化学制品和刺激性食物,含有咖啡因、酒精和人工甜味剂的食物会影响大脑,使人很难集中精力。如果平常有爱好饮茶习惯的,可以选择绿茶、花草茶饮用。

7个瑜伽饮食技巧,让你80岁都不显老! - 9

比如,主编平日会用下面这个陶瓷养生壶,煮些药草茶,或者炖一些清淡的汤。炎炎夏日,会有食欲不振的状况,尤其伽人们可以煲点汤来补充体力,常常饮用药草茶,也会觉得皮肤细腻了许多。

优选好物,瑜伽君推荐

▼点击下方阅读全文,查看更多好物

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选