网红脸+健美身材，韩国的肌肉男都围着她打转！

颜值与身材的艺术品

韩国姑娘宋君

虽然长着一张甜美网红脸

身材却是实打实练出来的

明明可以靠颜值

她却偏要靠肌肉

她参加过比基尼健美大赛

韩国的健美大赛

都取得优异的成绩

都说这是个看脸的时代

又说身材可以抵得过半张脸

宋君将两者结合

这可以算得上是真女神了！

现在不仅是一名

知名的健身模特

也和一票世界知名的健身王者

打成一片

其中就有咱们熟知的黄哲勋

如果你问了

怎样才能有这么前凸后翘的身材

其实，都是日复一日的训练

女生粗腿不好看？

那是你的比例不对！

如果你想改变，现在就开始吧！

NO.1 弓箭步+转体

主练：腿臀、腰腹、肩

每组每侧15次，重复2~4轮

NO.2 登山者

主练：腰腹

每组15次，重复2~4轮

NO.3 撑体平移

主练：腰腹、肩、胸

每组15次，重复2~4轮

NO.4 平板支撑变式

主练：腰腹、肩、胸

每组15次，重复2~4轮

NO.5 平板支撑变式2

主练：腰腹

每组15次，重复2~4轮

NO.6 仰卧两头起

主练：腰腹

每组15次，重复2~4轮

NO.7 平板支撑变式3

主练：腰腹

每组15次，重复2~4轮

每周全身训练4次，好身材指日可待！

-END

图文整编／健身男神MAX

图片来源YouTube转载请联系MAX

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