美人计|都是减肥,大S和林依晨怎么就差那么多?
我们都知道瘦可以很好看,女明星对身材的要求更是苛刻。可是呢,太瘦没有肉不太好看,还容易显老。这是为什么呢?
减肥有毅力,大S是人生赢家
大S生完孩子之后,被很多网友嘲笑脸胖,大姐姐看了当时的照片,觉得吧,脸呢,确实有一点水肿。看到这样的评论和长胖了的自己,大S立刻决定要减肥。
大S有毅力我们都是知道的,对身材相当在意的她,为了怀孕,甚至放弃了十多年的素食习惯,丝毫不在乎身材走形发胖。
在生了孩子之后,为了身材变回原来的样子,也为了能“怼”回网友,她当下就决心减肥。
这不,汪小菲在微博上就说了,大S决心瘦身,就控制进食、加大运动量,在一个月内甩掉了10公斤。取缔不健康的减肥方式,节食加运动成为大S最爱也最有效的瘦身方法。
同样是减肥,林依晨却瘦脱相
林依晨其实在减肥上是有点吃亏的,因为她天生就带有点婴儿肥,不管身上再怎么瘦,脸上始终会有一点点肉嘟嘟的感觉。
但最近看到林依晨的近照,却是觉得她完全瘦脱相了。脸上的胶原蛋白流失,无法支撑她脸上的皮肤,整个就松弛下来,显得老了很多。
一般来说,如果只节食,不运动的话,是很有可能瘦得像林依晨这样“脱相”的。所以,我们在减肥的时候,一定要注意,三分练,七分吃,这个“练”是一定不能少的。
具体要怎么做呢,来一起看看。
拒绝甜食
女孩子总是抗拒不了甜食的诱惑,为了美还是忍忍吧!要知道甜食的卡路里是非常高,比如一颗巧克力要通过跑步1.3公里消耗掉,还不如一开始就管住嘴巴呢。
少吃高脂食物
过年难免不了要大鱼大肉,稍微控制一下自己,吃肉的时候要瘦肉不要肥肉,要白肉不要红肉,要清蒸不要油炸,而且建议多吃蔬菜多喝汤。这样过年回来你才不会胖成猪。
平时多喝水
冬天需要摄入更多的水来维持身体机能平衡,多喝水还能促进身体排毒和加快身体新陈代谢,对瘦身是有一定帮助的。
除了要注意饮食习惯以外,适当地加一点运动才能健康地瘦下来!运动能燃烧脂肪,还能很好地塑型。下面就来大姐姐给大家分享一套Karlie Kloss亲身示范的健身塑型操——
(1)俯卧撑蹬腿;
(2)背靠地面,抬一侧腿和相反侧的手臂,指尖碰脚尖为一个动作,重复此动作;
(3)侧手撑地,手伸直来回运动;
(4)双手撑在地上,往后上方踢腿,重复此动作;
(5)双手撑地,做前踢腿动作;
(6)手握哑铃,做后跨步深蹲;
以上6个动作,过年没事干的时候就做,每组动作30次,每天坚持做5组。还可以介绍给你的七大姑八大姨,做着运动,他们应该会忘记催婚这件事吧:)
图片来源
新浪微博 / 东方ic
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