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美国大妈健身20年,70岁依然风韵犹存,她比很多年轻女孩身材更棒

2018-02-01 来源: 健身汪 原文链接 评论0条

很多人都对健身有各种各样的误解,觉得健身不就是身材好点吗?其实身材好只是附赠价值而已。

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这位大妈名字叫佩姬·希尔伯特,今年70岁,当你看这张照片时,是否以为她仅仅才50岁。

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佩姬的健身时间不久,50岁练到现在刚好满20年,曾经在2001年获得过女子健美赛冠军。他的丈夫在5年前患有肌肉萎缩症,虽然佩姬很想让丈夫跟着她一起锻炼,但丈夫一直拒绝,最终还是在3年前离开了人世。

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丈夫的去世,并没有让她沉寂在痛苦中,反而更努力去锻炼身体,让自己在有限的生命中绽放自己,这样的心态无疑是现代人最该去学习的。

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佩姬平均每周健身5次,一次训练时间为50-70分钟,3次上半身训练,2次下半身肌肉训练,她并不会使用很大的重量,毕竟年龄所限。

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她非常注重臀腿的肌肉训练,对于上半身肌肉,她一般会用小重量多次数来进行练习,毕竟上半身纬度并不需要很大!

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当她在ins上发出自己的训练照时,很多粉丝表示她的身材看起来比很多少女们更棒(注:欧美审美更偏向于结实有肉的身材)

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她影响了一代人,左边这位女子,今年54岁,她一直将佩姬视为自己的偶像,虽然居住在农场,但她也健身接近7年,身材依然很有线条感。

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人生就是这样,不进则退,身体也是,只要你糊弄它,它也会糊弄你!永远不要停止对自己身体的要求,这才是最根本的。

关键词: 其它
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