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辣妹和男友发明“7分钟健身法”!让千万肥宅变身女神!

2018-01-17 来源: 全球健身指南 原文链接 评论0条

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每天只要7分钟

别再说你没时间

来自澳洲的Kayla Itsines

08年她16对的时候

就开始痴迷于健身领域

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并专门去澳洲健身研究院

学习健身知识

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之后她去了一家

女性专属健身中心

因为发现传统的训练方法

对于女性帮助甚微

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于是她选择离开那里

和男友共同研发了一套

独特的健身方法

以最高效的方式

打造麻豆身材

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这种名为7分钟家庭健身的方法

主要是为了帮助

受时间困扰的人群

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每个动作15次/组,做4四组

循环到7分钟为止

每周做4~5次

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Kayla Itsines

创造了高效的减肥方法

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她的粉丝也纷纷晒出

采用7分钟健身法前后对比照

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在她的众多信徒中

甚至有维密超模

Candice Swanepoel

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2014年的100位影响力人物排名

她甚至超过了奥巴马的老婆

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平时Kayla Itsines

还会带着男友和狗一起健身

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图文整编/健身男神MAX

图片来源网络转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496删除)

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