放屁臭别以为很正常，也可能是疾病在作怪！

放屁是人体正常的生理需要，因而有了古人戏谑的诘问：“屁乃人生之气，岂有不放之理？”但为什么有时候放屁会很臭，有时候放屁却不会那么臭？

近日，美国《健康》杂志网站总结了屁的气味闻起来很臭的八个原因。千万别大意！屁臭有可能是疾病在作怪！

1

肠道中的细菌失调

在消化过程中，肠道细菌会生成含有硫的化合物，如硫化氢，它会让气体带有恶臭味。你所吃的食物会影响结肠中的菌群，导致肠道中的细菌失调，进而影响屁的气味。①

2

感染

臭屁本身并没有什么好担心的，但如果还伴随着其他症状就要做检查了。如果在放臭屁的同时发烧、体重减轻、便血或持续性的腹泻，或者你有炎症性肠病或结肠癌的病史，都需要及时告知医生。②

3

便秘

当你便秘时，粪便在结肠中停留的时间太长，这里的细菌就会造成粪便生成大量的臭气。因此，为避免便秘和放臭屁，你应当多喝水和经常锻炼，并在饮食中加入膳食纤维含量高的食物，以促进肠道蠕动。

4

对乳糖不耐受

据估计，普通人群中有相当多比例的人缺乏消化乳糖所需的酶。乳糖通过小肠时没有被吸收，顺流而下到了结肠；这里有数万亿个肠道细菌在召开“聚会”，其结果就会导致放臭屁，因为牛奶和某些奶酪的含硫量较高。

5

食用富含硫的食物

含硫量高的食物会让屁带有臭鸡蛋的气味，这类食物包括十字花科蔬菜（如花椰菜、球芽甘蓝、菜花和卷心菜等）。其他富含硫的食物包括大蒜、洋葱、豆类食品、奶酪、果脯、坚果、啤酒和葡萄酒。即使是动物来源的蛋白质也含有不少的硫。

6

吃了豆类食品

豆类食品含有棉籽糖这种寡糖，这种糖会导致人们在食用豆子后腹胀和放臭屁。人类的胃肠道缺乏分解和消化这种寡糖所需的一种重要酶。

7

药物影响

某些处方药会对肠道造成不良影响，其中就有放臭屁。服用了奥利司他这种减肥药的人通常放出的屁带有油性分泌物。

这些妙招减少臭味③

1

在进食时不宜过快，细嚼慢咽，以免吞进过多空气。

2

对于易产气的食物不宜进食过多，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。

3

尽量少吃或不吃生冷油腻或难以消化的食物。

4

睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。

5

少食多餐，不要暴饮暴食；

6

养成良好的排便习惯，避免便秘；

7

第七，加强体育锻炼，改善胃肠功能。

8

如果调整这些习惯后，排气多的情形仍未改变，建议到医院做肠道检查，来除外器质性疾病。

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本文参考资料：①2015-03-16广州日报《警惕三种异常的屁 臭屁当心直肠肿瘤》②2017-12-19健康时报06版《放屁臭七大原因》③2015-03-10 健康时报《屁事不小！一天放几个屁才正常，很严肃的健康问题！》

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