傻脸娜和比伯再度同框！那么多年过去了，身材管理还是比你强！
当时在The Weeknd和Bella Hadid分手之后迅速“接盘”的傻脸娜，最近又靠恋情变化上了热搜，据国外多家媒体报道，Selena和The Weeknd在经过了十个月甜蜜恋爱之后，因为聚少离多和平分手。
▼更重要的是，下一位“接盘”的居然是傻脸娜分分合合无数次的前男友Justin Bieber！刚发布了新歌回到洛杉矶的傻脸娜，就被拍到好几次和比伯约会，前两天还一起吃早餐。
▼最近傻脸娜又去比伯家玩，还带了自己的狗狗。尽管两人还没有承认或澄清，但在如此纠结的恋爱过程之后再同框，也不能怪网友猜测要复合了吧！
▼不过把复不复和放在一边，傻脸娜的状态真是越来越好了！就算是如此渣画质的偷拍，也时刻是颜美身材好，反过来比伯倒是“沧桑”了不少。
▼Selena自从2015年得了红斑狼疮之后，一直被病痛折磨，也曾消失一段时间专门去治疗。前段时间还做了肾脏移植手术，有一位愿意为她捐肾的好朋友。
▼即使被病痛困扰了两年多，Selena的事业并没有受到很大影响，一直在出新歌，品牌代言，出席晚会，状态都非常棒。
▼但事实上，当初在治疗的时候，Selena需要不断吃激素，导致身材胖得“一发不可收拾”，非常明显，媒体和网友都直接怼她“胖得像一头猪”。
▼不过傻脸娜并没有再怕的，康复后的她成功减肥，据说最开始三个星期就瘦了18斤，但并没变成干瘦，而是凹凸有致的性感，最近被拍到的无PS健身照也非常精致。
▼在演唱会上成功hold住了各种“一不小心就是车祸现场”的透视装，紧致的腰腹和匀称的长腿十分瞩目，如此拼的傻脸娜难怪收获破亿的ins粉丝。
▼现在的Selena经历了健康低谷，变得更加自信和勇敢，她说自己只需要“爱自己、爱工作、爱粉丝、家人和朋友就好”，难怪爱自己的Selena越来越美了！
▼不过每个减过肥和正在减肥的人都知道，从圆胖胖的身材到现在凹凸有致的好比例，傻脸娜需要经过多少努力，那她到底是怎么逆袭的呢？
吃什么？
不要让自己挨饿，节食更容易复胖噢，关键是让饮食结构变得更健康，用天然食品代替速食。Selena其实特别爱速食，薯条冰淇淋都晒过。
但每次Selena的教练Amy看到都会直接扔垃圾桶，然后递给她一根胡萝卜或者鹰嘴豆泥，Amy还分享了Selena每天的食谱。
早餐：半个健康早餐墨西哥卷，里面有鸡蛋、西班牙香肠、牛油果、大米和豆类；或者吃一碗全脂酸奶加麦片
午餐：色拉，里面有火鸡肉、牛油果、豆类，酱料是自制的红酒醋、橄榄油、芥末籽加柠檬汁
晚餐：腌黄瓜、三文鱼或鸡肉、牛油果，加上淋了照烧酱的米饭；或是寿司
每次演出前Selena还有喝果汁的习惯，她一直用黄瓜、胡萝卜、甘蓝和生姜榨汁，也曾在节目 Carpool Karaoke 与主持人分享自己每天都会喝姜汁shot排毒。除了果汁她每天还会喝很多水，连浴室里都随手放了瓶水以便随时补充水分。
练什么？
Amy要求Selena每周健身3-5天，做各种各样的运动，包括普拉提、瑜伽、跑步等，周末还会一起去徒步，在徒步过程中混合健身动作，激活肌肉。
而且Amy非常强调拉伸运动，拉伸不仅可以让身体保持柔韧度，还能让肌肉更紧致，有时候她还会让Selena一边拉伸一边练习开嗓。
Amy专门出了一个10分钟的运动视频，里面结合了瑜伽和普拉提动作。动起来才能甩肉啊，快跟着一起练起来吧！☟
无论傻脸娜和比伯到底有没有复合，如今身体健康、事业成功、颜正条顺的Selena绝对是最励志的欧美90后明星，希望每个姑娘都像她一样，匀称性感的身材曲线和独立勇敢的人生都是我们的追求！
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