细节决定训练效果！练背怎样收紧肩胛骨？
除了健身干货，什么也没有
双手往下拉的同时，两个肩胛骨往下、往中间收缩。将杠子拉倒上胸部靠锁骨处。停顿约一、两秒，经由肩胛骨的动作用力收缩背阔肌。所以，整个下拉动作中；手的前臂尽量不要用力，而是由两个手肘往后，让两个肩胛骨往背部中间收缩。
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