每个幸福的女人，都是情绪管理大师

前两天，朋友小A的小说成功签下了影视版权，高兴之余，拉着她和一众朋友出去聚了聚。

这些年，接触的人各种各样，有嫁入豪门风光无限的，也有事业女强功成名就的，但只有她的生活，最让我羡慕。

不是因为她过得有多好，而是因为她的心态，我实在望尘莫及。认识三年多，从来没有见她发过一次脾气，也没有听她抱怨过一句。

就像那天吃饭的时候，服务员端着饮料过来，不知道是不是在走神，正好撞上了要起身去卫生间的小A。几大杯带着冰块的饮料，“哗的一下”全部倒在了她身上。

当场就有性子急的姑娘跳了起来，“你怎么搞的？长不长眼睛啊！”那个服务员小姑娘也是被吓到了，一脸惊慌地不断道着歉。

小A却只是笑着说：“没事没事，是我没注意。”然后拿毛巾去卫生间稍微擦了擦，去边上的商店新买了一身衣服换上，继续高高兴兴地和大家一起吃饭唱K，仿佛什么事情都没有发生过。

之后虽然餐厅经理免了我们的晚餐钱，但还是有姑娘气不过，“你还真是好脾气，要换我被泼这么一身，早就气炸了。”

“这有什么好气的？”小A笑了笑，“虽然被泼了一身水，但是换来了一顿晚餐，还买了一件新衣服，算起来还是我赚了呢。”

这姑娘就是这样，无论遇到怎样糟糕的情况，都能想到好的方向，始终保持微笑，仿佛永远散发着情绪正能量。

我还记得曾经问过她是怎么做到的，她说：“有事情就解决事情，干嘛坏了事情，还要再坏了自己的心情呢？”那句话我一直记到现在。

都说女人是一种情绪化的动物，开心时希望全世界都陪着笑，忧郁时希望天地万物与自己同悲。但也有一种女人，能让自己从纷繁错杂的情绪里抽身而出，把每一天都活得阳光灿烂。

和其他人相比，她们有一项强大的本领，就是情绪管理能力。

真正幸福的女人，往往都是情绪管理大师。接触的人越多，就越感觉这句话说得有道理。

朋友小B前两年生下了一对双胞胎女儿，因为一些先天因素，两个孩子的身体状况都不大好。为了更好地照顾孩子，她和先生商量后，辞去了工作，全职在家。

有一段时间，为了给女儿看病，家里的钱花得七七八八，一家人的开支全靠她先生维持。小B的压力也大，无数次在夜里偷偷抹泪，但是第二天醒来，依旧是对家人露出笑脸。

他先生怕妻子压力太大会出现产后抑郁，几次三番拜托我们这些朋友，有空就去找她聊聊天，帮她疏导疏导情绪。

结果她知道后，只是笑笑说：“这个家里谁压力不大呢？既然老天爷给了我们这道坎，我能做的，也就只是拼尽全力跨过去。我绝不能让自己的坏情绪，影响到我的孩子，伤害到家人的感情。”

她很爱自己的女儿，总是说孩子虽然小，但也是能感受到爸爸妈妈的情绪的，所以哪怕现实再糟糕，也都会尽量在孩子面前保持出最好的情绪状态。

那心中的负面情绪怎么化解呢？因为清楚地知道，自己所有的焦虑和压力都是来自于对未来的恐惧和不安，她果断决定一边照顾孩子和家庭，一边抽时间学习，提升自己的工作技能。

心理学上认为，情绪没有好坏，只看你如何运用。

焦虑和恐惧虽然是负面情绪，但却是一种非常强大的能量，可以快速提高一个人神经系统的灵敏度，并且增强个人的危机意识。

而小B的做法，就是将恐惧感当成自我提升的一种手段，将情绪负能量成功转换成情绪正能量。她说：“越是害怕，就越是清楚地意识到，自己必须变得强大。必须和丈夫一起，撑起这个家。”

两年后，孩子的病情稳定了，她重回职场，快速适应工作，没有一点落下。

茶余饭后，她的先生也会感慨，如果不是小B的支持，他或许撑不过那段最艰难的经历。

关于情绪，在心理学中有一个很著名的理论叫“ABC情绪理论”。

即激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。

也就是说，人的情绪和行为结果主要根源于自己的信念。而当一个人被不合理信念控制的时候，就会产生情绪困扰，进而引发不好的后果。

因为人往往是站在自身的角度，以自身为参照物，来观察整个世界。事实本该是客观存在，但是每个人认为的事实却都只是主观意识，你愿意相信什么，什么就是事实。

就像叔本华说的：“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”

情绪是一种对现实的反应，但同时也是一种主观体验。所以不同的人遇到同样的事情，可能会有截然不同的情绪反应，从而导致截然不同的结果。

就像小A和小B，如果他们任由自己被负面情绪牵着鼻子走，看不到正向的一面，那么恐怕就会是另一个完全不同的结果。

生活中，经常有人提到“情商”，而心理学上的情商其实就是情绪智力，指的是个体把控自己和他人情绪、情感，并识别、利用这些信息指导自身思想行为的能力。

哈佛大学心理学博士·丹尼尔·戈尔曼曾在《情商》一书中指出：“一个人的成功，只有20%归于智商的高低，80%取决于情商。”

并说：“智商高、情商也高的人，春风得意；智商不高、情商高的人，贵人相助；智商高、情商不高的人，怀才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事无成。”

情绪就像是人心中的一片海洋，有的人在其中乘风破浪，而有的人却只能自我埋葬。

真正高情商的人，不是没有愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪，而是能够对情绪进行理解和管理，以最大化提升对其行为的正面影响。

所以，能够把控情绪的人，往往也能让自己的人生一点点变好。

为了让更多人能够摆脱情绪之苦，我们特地开设了线上公益微课：情绪管理实操课——拥抱情绪正能量，做自己生命的主人。

文字部分来自心灵的圈子。

情绪管理实操课

拥抱情绪正能量，做自己生命的主人

【课程内容】

01.什么是正能量

02.传统意义对正能量的误解

03.情绪和能量的关系

04. 情绪正能量和性格、命运、运气的关系

05. 控制不住的情绪，背后有怎样的秘密

06.抑郁症、拖延症、焦虑症到底是什么机制

07. 如何做到情绪正能量，转变情绪的秘诀

08. 转化正向情绪的方法和整体解决方案介绍

09. 如何用拜伦·凯蒂的一念之转转化情绪

10. 宇宙之光重生——冥想体验

【导师介绍】

卢熠翎

SRI自我重建整合课程体系创始人

工商管理硕士、工学硕士、美国NLP University NLP 国际导师、系统排列导师、科学催眠师、颂钵音疗师、NLP高级执行师、心理咨询师。

在十多年的修行中，将心理学融入生活。通过禅修、静心、冥想等方式体会感悟，深入解读人生，探寻有力量有深度的心灵成长之道。擅用最简单的语言帮你解析困惑，用最实用的原创方法帮你蜕变自我。

专业学习经历

师从李中莹、JohnGrinder、茱迪芙·迪露西亚Judith DeLozier学习NLP；

师从柏图.乌沙漠Bertold Ulsamer、龚贝莎(Dr. phil. Guni Leila Baxa) 、威尔菲德.尼尔斯（Wilried Nelles ,Ph.D）、芭芭拉·英耐肯、郑立峰、亨利博雅学习系统排列；

师从StephenGilligan、TOM Silver学习催眠；

师从罗伊.马丁纳Roy Martina、Anando、Vasumati Hancock、Tucker Feller、兹维卡.弗兰克（Zvika Frank）、Peter Effenberger、Sudheer、彼尚·安裘密BIjanAnjomi等老师学习各类身心疗愈技术 。

课程特色

既有简单落地，直指心性的理性，又有包容抚慰，循循善诱的圆融。给你更为立体的、独树一帜的心灵成长课程观感。

开课时间

8月17日19:30-21:00

（一个小时课程+30分钟答疑）

【订阅方式】

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