【健康】豆奶不是奶，为什么我们还建议你喝？（组图）
牛奶、豆奶好处多多，都是我们日常推荐喝的健康饮品。想要喝得更健康，其实有一些共性的 tips：
第 1 步：看产品类型
尽量选更纯粹的类型，牛奶选择「纯牛奶」；豆奶选择「原浆豆奶」和「调制豆奶」。
如果是「乳饮料」「调制豆奶饮料」就少喝点啦！
第 2 步：看配料
要选成分更简单纯粹的，且不含有白砂糖的，减少额外负担。
第 3 步：看营养成分
蛋白质含量越高越好，营养浓度更高。
膳食指南对奶及奶制品的建议摄入量是 300～500 g。
大豆及豆制品的建议摄入量是 15～25 g，换算成豆奶，约是 220～360 g。
所以，如果下次早餐选择了牛奶或其他奶制品，不妨下午茶来杯豆奶，或多吃点豆制品哦。
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
